普通人练好篮球，要练多久
简单的跟你说吧.2年.当然球龄越长,动作越娴熟.第一年主要练基本功(左右手运球都要练,300下每天)练哑铃.(每组20个,3组) 当然这段菜鸟期,要跟别人一起打球,就要硬着头皮,帮别人打打掩护.第二年就多找朋友出来打球.检验训练成果,互相切磋,有些东西实战中会更明白,比如如何跑位, 而且经验的积累也很重要. 期间,多看看NBA,针对你自己的位置,学习他们在球场上的动作,和对比赛的阅读.我的同学初一进来完全不会打,跟着我们混,天天被说花瓶.现在毕业了,技术练得还不错.虽然还略显生涩.
打篮球如何进行系统的力量训练
三个月之内你会收到成效 只要你坚持！如果能长期坚持，不可估量....... 一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）： 激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。 在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。 下面举实例加以说明： 1、拳头俯卧撑： 通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸下去，要将腹部收紧，但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛的话，就在拳下垫着书本，以后适应后，必须将书本拿去。 也许你认为这样进行俯卧撑练习太方便了，那么就增加难度。当你以高质量的动作能够连续进行俯卧撑15次以上（高质量的动作指的是，整个动作过程一直保持身体挺直，手臂向下弯屈时，动作要缓慢，当身体刚碰着地面时，立即奋力撑起，在手臂即将完全伸直时，突然加速完成整个动作，每一次都这样做，请自行监督），能如此正确地做15次，表明你具备一定的实力，可以进行支撑力分成法来练习了
打篮球突然找不到感觉，练一个月会有成效吗
掌握运动技能是一个循序渐进的过程，可以分为三个阶段：认知定向阶段（泛化阶段）、联系形成阶段（分化阶段）和自动化熟练阶段（自动化阶段）。在认知定向阶段，你开始接触并体验技术动作，主要通过分解模仿和徒手学习来初步掌握技术。进入联系形成阶段，你需要深入理解肌肉活动的感觉，不断改进技术动作，使其更加规范，逐渐建立动作定型。最终，在自动化熟练阶段，你形成牢固的动力定型，能够熟练、省力、自如地完成动作。如果你之前篮球技术还可以，但现在突然感觉生疏，这可能是由于长时间没有打球导致动作感减退。另外，如果你的技术仍处于分化阶段，缺乏巩固练习，这也会导致你失去感觉。暑假期间，通过连续一个月的篮球训练，你有很大机会找回感觉。只要坚持下去，你的技能就会向自动化阶段过渡，达到更加熟练和自如的水平。总之，通过持续的训练和努力，你一定能重新找到打篮球的感觉。如果你对我的回答感到满意，请采纳。感谢你的提问，希望对你有所帮助
练习篮球球感多长时间会有成效？
这需要个人的领悟能力啊……如果对篮球运动有天生的感觉的话，几个月不停拍球、投篮便有成效；一般人的话，要想有较好的感觉至少得需要一至两年的时间吧（不需要成天专门练习，有时间拍拍球也能达到效果）；本人就是从初一开始走起，初二下学期就比较有感觉了。