作为篮球队教练，初中篮球校队应该如何系统的训练！比如先训练什么，应该采用哪些训练方法以及量的安排？
要注重基本功的训练，让队员要把熟悉球性的练习做的很扎实，运球时，不许低头看球，传球时要准确，行进中的传球要有提前量，投篮的手型要正确，不要一味要求命中率，由近到远一点一点训练，手型一定要固定，不能变。总之，在技术方面多强调细节。另外，要适当的做写力量训练，初中生的发育已经可以了，上一些小重量，强刺激的力量是为了保护他们。体能问题不要在田径场上解决，可以用高强度的对抗来训练一般顺序是：先准备活动，可以做做游戏（一定是能跑开的游戏），既活动开了，也调动了气氛，然后做各种基本功的练习，比如全场运球，上篮，传球等等。然后开始打对抗，可以每天安排不同的对抗，比如，今天是一打一，三打三，五打五，明天是二打二，四打四，五打五，在对抗的间隙混合这投篮的练习，既可以巩固稳定性，又可以当作调整。一星期做一到两次的专项力量，平时训练可以通过惩罚来让队员做做力量（不负重）训练完简单的放松，拉伸。有机会和别的对多打比赛，这个很重要
初中篮球训练（正在发育中...尽量不影响发育的方法）
初中阶段，建议做系统的篮球基础训练，因为这个年龄，身体和各方面全面发育，尤其是身高和力量方面的不稳定性，你有兴趣和信心是好事，但是想练好篮球，还是要稳固自身的基本功。具体锻炼：1、运球：运球不能侧重一边，要有稳定而多变，双手都进行训练，还要注意养成护球的习惯，以及运球眼不看球习惯，可以上网搜一些运球基础教学。2、跑位：主要训练自身的协调性，身体压低，螃蟹式运动，或者左右折返跑或者前进倒退跑，均可。3、弹跳、爆发力：这边建议一种，高台跳，选一个1米1的台，跳上去，迅速下来，下来的时候脚尖用力，当脚跟落地马上继续跳，反复几组。放松的时候，就在一级阶梯，脚后跟悬空，前脚掌着地，迅速踮起脚尖，慢慢的放下，使脚跟到下一级阶梯，然后在迅速踮起脚尖，反复几组。4、投篮起手姿势：很多人投篮很不标准，然后养成习惯，以后改就很麻烦，投篮的姿势各个视频网站都教学。5、学会简单的自我保护知识：这个看是不重要，但是，往往在激烈的篮球对抗中，很重要的，如摔倒了，可以顺势滚几圈，用手护着，减缓冲击力等等，有培养保护自己的意识
求一份完整的篮球训练计划方案
本人17岁，170cm，100斤喜爱打篮球，体力很好，不喜欢做投手，投球一点劲都没有尤其是三分，平常就三步篮得分，现在不敢打内线了，内线都比我高，又不敢跟他们撞，被好朋友说死了，一... 本人17岁，170cm，100斤 喜爱打篮球，体力很好，不喜欢做投手，投球一点劲都没有 尤其是三分，平常就三步篮得分，现在不敢打内线了，内线都比我高，又不敢跟他们撞，被好朋友说死了，一般被我最好的好朋友说过后，我就来气了爆发了，上一个进一个，我跑位很好。我弹跳蛮好的，马上要放假了，我现在想练弹跳，投篮，和对抗能力，还有我运球很臭的，也要练运球，求高手帮忙
我是初中生 初二的 身高168 体重48KG 打PG 我想要一份两个月的篮球训练。
才初二啊，后面还会长高的，又只有两个月的训练，建议先做以下基础训练1、练习心肺力量，长跑、跳绳等。后卫是需要不停地奔跑，快速攻防转换；2、运球训练，具体训练方法请参照网上视频，要做到能不看球地全场运球而不丢球；3、投篮练习，外线投篮姿势切记要正确，否则以后你会改不过来的；4、想打PG的话，可以学习学习简单的几种战术跑位，不过估计初二年级除非是专门校队的一般还是乱战快攻为主...
篮球双球怎样训练更有效
初中数学题帮忙解决"3个球队进行单循环比赛,总的比赛场数是多少?N个队呢?
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求解初中数学数队进行足球比赛,两两之间都要进行比赛.共进行了90场.问参加比赛的有多少球队?请写出详细解答和分析过程.
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